Le Musique: Quisiera Saber- Los Daniels ft. Natalia Lafourcade
En su mayoría todas las chicas con un E.D. han contado las calorías y como negar que llegamos convertirnos en una calculadora exacta de calorías.
Que en cierto modo las primeras veces nos ayudó a bajar esos kilos. Y es que la mayoria de la gente "normal" no sabe que son las calorías y comen al día Pinche Mil calorias y nosotras nos horrorisamos como nuestras amigas se atiborran unos nachos, una coca, un helado y un chocolate siempre que vamos al cine... Como ya es básico en este blog mi peso se estancó en 48-47 kg, quizá mi cuerpo trata de decirme que no puede perder más y le creeré. Pero, no sé si ha sido mi cuerpo o la manera en la que como, porque yo dejé de contar calorias como loca, lo hago sólo cuando es necesario como cuando hay comida familiar o salgo con mi chico a "cenar", digo por lo menos pienso: "esto es super calórico, de ésto a ésto, no pues mejor me como ésto".
Y sé preguntarán ¿Por qué dejaste de contar las calorías? sencillo... sí, tengo un límite al día y sin pena confieso que mi limite es de 1000 calorías. Pero, le meto a mi cuerpo lo que necesita, más no lo que se me antoja. Sé que necesito vitaminas, minerales y proteínas, qué los carbohidratos son el motor del metabolismo y qué las grasas tambíen tienen su clasificación y también son necesarias. Motivo por el cual me volví selectiva con lo que como, mi intake de todos los días es:
-Desayuno:
80gr de cereal
una manzana pequeña ó la mitad de un plátano (por el potasio)
50 ml de leche descremada rebajada en 300ml de agua
-Comida:
Por porciones
75% de verduras (aquí como sabemos las verduras también tienen carbohidratos así que elijo las que mejor saludables sean como espinacas, zanahorias, calabazas y evito por completo la papa)
25% de proteínas (sólo pescado ó pollo y/ó queso)
-cena:
Un vaso de 200 ml de leche o yogurth blanco sin azúcar ó una fruta como toronja, papaya, manzana.
Eso es de todooooooos los días, sin fallo alguno. A veces no llego ni a las 1000 calorías, pero vamos mantenerme en 47-48 por 6 meses es fabuloso, ¿no? No he tenido rebote...
Les voy a dar mi secreto... al día tomo 3 litros de agua, pero no cualquier agua. Tomo 1.5L de agua pura y el otro 1.5 L tomo agua de JAMAICA sin azúcar claro... no estaría de más que buscaran en google los beneficios de la jamaica para que se sorprendan, sólo es voy a decir el más importante, la jamaica contiene Mucílagos, que son un grupo de monosacarídos encargados de proteger las mucosas del estómago y son el detonante de la saciedad. Es decir, reducen el hambre esto es porque al estar en contacto con el agua su tamaño aumenta. Y la jamaica es rica en mucílagos, por eso tomo mucha agua de jamaica, me quita el hambre.
Un abrazo chicas!
